คุณควรด้วย ความตั้งใจ เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน รายสัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ หน้าที่ เพื่อหลีกเลี่ยง การบาดเจ็บ, อนุญาต อย่างน้อยที่สุด 1 วัน ของ ผ่อนคลาย สำหรับ กล้ามเนื้อเพื่อ หายป่วย และสร้างใหม่ ล่วงหน้า การทำงาน เหมือนกันทุกประการ กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้งหนึ่ง . —สิ่งที่ นั้น กระทัดรัด พวกเขาไม่ รู้สึกจริงๆ สำคัญยิ่ง แต่นั้น ปฏิบัติ สม่ำเสมอ ตามเวลา ผ่า... https://mario52zo3.bmswiki.com/4438635/ความจร_งเก_ยวก_บเคร_องนวดบรรเทาอาการปวดท_ด_ท_ส_ดท_ไม_ม_ใครแนะนำ