요가�?척추근력�?유연성을 동시�?길러주기 때문�?척추건강에도 좋은 운동이다. 하지�?자세�?바꿀 때 너무 급격하게 움직이면 척추질환이 악화�?�?있어 특히 주의해야 한다. 요가�?움직이면서 호흡�?집중하기 때문�?자신�?내면�?관찰하�?�?효과적이�? 이러�?효과 덕분에 요가�?치유와 예방, 재활 등에 주로 활용되고 있다. �?블로그�?건강백세운동교실,노인운동교실 카테고리 글 이전 이전 다음 다음 일상생활에서 우... https://7bookmarks.com/story18316315/%ED%95%9C%EA%B5%AD%EC%8B%9D-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EB%B6%80%ED%95%AD-%EC%9D%98-%EA%B8%B0%EB%B3%B8-%EC%9B%90%EB%A6%AC